"1.Czym sie róznią suplementy od sterydow ?" suple to w duzej mierze wysublimowane skladniki pozywienia (patrz np. kreatyna), sterydy to leki hormonalne docelowo sluzace chorym ludziom "2.Czy prawdą jest ze suplementy to są poprostu sterydy o słabszym dzialaniu , dlatego dają mniejsze "efekty"?" nie, nie prawda, jak [...]
heh nie chce sie klocic, ale pozniej jak bede na dluzej przy kompie to cos poszukam na Ciebie zasady gry w pilke sciagniete slowo w slowo nawet nie podales zrodla, bylo jeszcze cos, ale nie pamietam myslisz, ze taki kozak jestes? ...to sie mylisz ja wcale nie chce sie z Toba klocic ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Zacznijmy od glupiego [...]
[...] taki system i cokolwiek chce ci sie cwiczyc to co 2,5 h pełnowartosciowy (nawet 50 g dobrej jakosci białek + mnóstwo kalorii z tłuszczu i wegli )posiłek a w pracy nie łatwo cos zjesc , pozostaja odzywki ,ale ciezko bedzie na nie zarobiC:) generalnie kiedys pracowałem na nocna zmiane - nie wspominam tego dobrze ale np: 2 kostki twarogu (500 g) 1 [...]
Teraz skapowałem że to napisałem łagodnie mówiąc*****owo Chdzi o miare wysokości człowieka - np.. widziałęm coś takiego na multivision - height 6'00''??? Jak już piszecie to odrazu jeszcze jak jest z wagą bo jest często podawana w jakichś lps czy lbs???
[...] osobno dziewczyny osobno lipa u nas masz byc na treningu to jest swietosc a gdzie spisz z kim spisz o ktorej sie kladziesz to jest mniej wazne pamietam 2lata temu na obozie cos tam sie z trenerem nie dogralismy i czekalismy na niego przed domem gdzie nocowalismy a trener czekal na nas na sali no i zadowoleni wszyscy wchodza na sale nucac ladnie [...]
Sachem jesz za duzo jajek w takim razie proponuje dostarczac bialka z innych pokarmow PS no fakt moze i nie dowod no ale po co sie wtedy pytac o cos jak sie tego nie robi. Nie musisz mi na to pyt odpowiadac to bylo tylko rozmyslanie.
mam bardzo dobrą pamieć ale czuje sie bezkarnya wykasowałem dla tego bo nic tam wielkiego nie było a taten temat chyba nie był związany z tym o czym była dyskusja tylko zaśmiecanie działu i tutaj tak samo 3majcie sie tego o czym jest temat a nie zaraz zacznie ktoś zaśmiecać posta ty nie wiesz o co tym razem poszło wiec poco sie czepiać o coś jak [...]
yoshy cos ci odpowiem zwiazek dostaje pieniadze na swoja dzialalnosc od miasta Łodzi i urzedu Marszalkowskiego pozatym sciaga po 60 zl od klubow do tego nie tak trudno zlapac jakiegos sponsora . Co do organizacji to praktycznie tylko sala i sprzet z silowni acha no i sedziowie ale to juz w gronie kolegow , no i tyle odnosnie organizacji czy to tak [...]
"a ja jestem jednym z tych nieszczesnikow na ktorych kreatyna nie dziala a cell pump moze troche zadzialal ale opuscilem si w diecie w treningach bo maturka przyszla :P" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" Napewno coś sknociłeś w cyklu, ze kreatyna na ciebie nie zadziałała.
[...] treningow w calym tygodniu. nastepnie 2 dni regeneracji.. to trzeba zbadac. dodam ze przed treningiem przydalaby sie lekka rozgrzewka i rozciaganie (klaty i trica!! no i cos na nadgarstki, grzbiet, brzuch i nogi.. zeby sie nie trzasc) co do taktyki.. to rytmicznie. niezbyt szybko.. i trzeba dojsc do takiego etapu, zeby podczas jednej minuty [...]
[...] zonker:"<----za mało moim zdaniem serii,na barki przecież masz więcej? "- przetlumacz???) bo nie rozumiem a poza tym na plaskiej progresje robilem ostatnio wiec teraz mala odmiana co do nog to moze cos zaproponujesz??? bo mam tylko wolne ciezary??czego tam niby brakuje? a wogole czemu na bica i trica tyle samo SERII????!!!
Witam. Mam problem bowiem zamierzam zacząć ćwiczyc 2 razy w tygodniu ale tylko z własnym ciężarem ciała ponieważ chcę urosnąć.Dodam że mam 16 lat(15,5 dokładnie) i rosnę tak z 0,4 cm na miecha. Moje ćwiczenia to: -podciąganie na drążku nachwytem i podchwytem 5x8 -pompki z wąskim i szerokim rozstawem 4x15 -brzuszki,skłony i inne(wcześniej była A6W) [...]
nie wiem z jakiego powodu niunio jest zbanowany ja jestem temu przeciwna - ale nie ja go banowałam wiec nie ja bede bana zdejmować; co do obrony uciśnionych to uważam, że można kogos skrytykować w sposób nieuwłaczający - tak jak to zrobili inni w tym poście. Nie trzeba od razu kogos nazywać "d****em". A co do Olimpu to naprawde nie wiem [...]
słuchajcie przyśli stróże prawa :)(nie chciałem ironicznie bo mam do nich szacunek) na stronie głownej policji pisze takie coś możę kogoś To zainteresuje to ogloszenie z strony głownej ZARZĄD OPERACJI ANTYTERRORYSTYCZNYCH GŁÓWNEGO SZTABU POLICJI KOMENDY GŁÓWNEJ POLICJI prowadzi nabór kandydatów do służby w pionie bojowym centralnego [...]
to zalezy jak sie czujesz bez cwiercskokow... po programie na wyskok nie powinienes moc zrobic przysiadu sam robilem cwierskoki i ciezko sie je robi przez pierwsze 2 tygodnie potem idzie z gorki ja bym robil ale wszystko zalezy ile masz lat i czy cos cwiczyles wczesniej, dlatego napisz cos o sobie... pozdro
jest wiele innych sposobów na rozwiązanie problemu, waka jest tym najprymitywniejszym i najmniej rozsądnym, zacznij coś ćwiczyć to ci się bić na ulicy odechce :D
Źródła różne, trochę z netu, trochę z książek, trochę własnych spostrzeżeń. Wykres sam wymyśliłem. Jak znajdę dodatkowo coś ciekawego na ten temat to napiszę.
wielkie dzieki za odpowiedzi i pomoc. Co do 4 to zdaza sie bardzo sporadycznie. Teraz cos bardziej odnosnie treningu silowego. Chce rowniez podkreslic ksztalt klaty. Na pakerni jade to tak: 1. rozgrzewka klatki - 2x15 lightowo na maszynce 2. wyciskanie na plaskiej - 2x12 3. wyciskanie skos gora - 2x12 2x10 (kat ok 30 stopni) 4. wyciskanie [...]
Dobre jest rozłozenie parti w tygodniu a te serie i ta progresja troche nie do przyjecia jak dla mnie. A gdzie ten plan na siłe i podaj cos jeszcze o sobie...
[...] co napewno daje mi troszke kopa, ale 1 tydzien nie bralem i zauwazylem znaczna roznica kolo 4cm) w piatek na treningu na luzaka lapalem sie 2 rekami obreczy a wczeniej palcami 1 reki... program poprawia wyskok bardzo (zalezy ile masz ps. jak jakies niescislosci to wal... napisz cos o sobie... Hans szefie i co o tym wszystkim sadzisz?? pozdro
Boldy...
